毓林園地

剛剛讀到這篇減肥的文章，覺得蠻受用的，記錄下來。

文摘：
健康新概念：減肥要從瘦腰開始。
法新社資料照片
大多數的減肥方法都錯了。有研究顯示，因體重超重導致死亡的病例中，最重要的指標是腰圍，而不是體重。我們希望你將注意力從體重的數字轉移到腰圍的數字上。由於腹部與人體主要器官最靠近，因此腹部多餘的脂肪是威脅人體健康的超級敵人。


第一步：一絲不掛站在鏡子前

對大多數人來說，要一絲不掛站在鏡子前，不可吸氣縮小腹，就和坐飛機經濟艙一樣不舒服。我們要求你這麼做，是出於兩個考量：首先，我們希望讓你明白健康體重的重要性。不是時尚雜誌渲染名模「輕若鴻毛」的體重，而是健康的體重。在我們看來，健康的體重代表你必須接受這樣的事實：不是所有的女性都能和風箏一樣輕，也不是所有的男性都可以擁有電影明星馬修‧麥康納那樣強健的體格。你理想中的目標可能並不完全是你的身體能夠達成的。我們並不是叫你接受那個像十五公升融化冰淇淋般的肚子，而是希望你能更接近自己理想的健康狀況。

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